里斯克谈在生涯最佳赛季克服焦虑：我们都得与同样的困难作斗争

美国名将里斯克在本赛季迎来生涯最大突破，除了在温网晋级八强，她还打入职业生涯最高级别决赛，世界排名也挺进TOP20。在珠海WTA超级精英赛开战之前，她回顾了这个赛季的征程，也揭示了自己成功的秘诀。

中国，珠海 -里斯克的2019赛季从头到尾都充满着惊喜。她在最爱的草地大满贯温网当中首次杀入大满贯八强，在武网打进职业生涯迄今最高级别单打决赛，在斯海尔托亨博斯站救赛点击败博腾斯夺冠，同时也在常规赛季即将结束时首次跻身TOP20之列。

除此之外，她还在今年夏天和恩爱的男友步入婚姻殿堂。

29岁的美国姑娘今年场内外都收获颇丰，不过有一项重大突破是无法记录下来的。

在横琴人寿珠海WTA超级精英赛开战之前，里斯克接受了WTA Insider的专访，不仅回顾了这个赛季的征程，也揭示了自己成功的秘诀。

WTA Insider：对你来说，这个赛季最难忘的时刻是什么？

里斯克：年初，我的想法是带着和之前不一样的心态去打每一场比赛，因为我总是很难保持稳定。我觉得如果我能够带着明确的意图上场，那么我也许能够达到一个新的高度。

打进深圳决赛是一个很不错的开始，但我觉得对我而言，最难忘的还是在瑟比顿击败莱巴里科娃。说来有些奇怪，因为那是一站ITF的比赛，但来到草地，我还是非常钦佩她的。

那是我第一次自始至终都能打出自己想要的东西，能用这种方式取得胜利，对我来说这是一个非常重要的时刻。我为自己感到无比骄傲。我觉得我已经接受并适应了这种打法，并且能把它延续到接下来的赛季当中。

WTA Insider：你的教练比利·海瑟说过，今年最大的不同是你能够把他的思路贯彻到自己的比赛当中，在场外也是一样。

里斯克：我真的很感激比利的指导，我们已经合作两年了。第一年他试图说服我，让我相信一切取决于心态，但我并不买账，我总觉得还是要依靠我的技术。有时候我发现自己怎么打成这样，他会说，不是的，这些都由你自己来掌控，很简单的。

我后来逐渐听进去了，也花了很多时间锻炼自己的心态。这些也都体现了在场外的小事当中，我感觉不只是在赛场上，自己的生活也在逐渐发生变化，这也帮助我取得了更好的成绩。

我感觉自己能在任何情况下都泰然处之，听上去有些老掉牙了，不过我觉得这就是一切的关键。

WTA Insider：能不能举个例子，谈谈具体是怎样的变化？

里斯克：这听上去可能有些傻傻的，但确实是我自己的亲身体验。每当我走进酒店房间的时候，只要外面有噪音，车子来来往往的喧哗，这都能把我逼疯。

要是放在以前，我会陷入恐慌，想着这周会非常艰难。我会试着换几个房间，每次都要拖着所有的行李，这种情形实在是在纠结了。我整个人都是神经紧绷，特别焦虑。

现在如果还遇到这种情况，我会下楼好声好气地和前台沟通，把事情说清楚。我知道就算睡不够十个小时，我明天还是能去打球。当然，如果每晚都是这样也不行，这样会出大问题，但是如果就一两天的话，我们能够应对。

要说变化的话，那应该就是我能在被焦虑感淹没之前冷静下来，自我劝解。这些琐事不会影响我在场上的表现。对我来说，这个认知是无价的。

我觉得这是我整个职业生涯都在追求的东西。之前，我会为此感到不安，因为我知道就算退役了，在生活中也会遇到同样的问题。但如今我在赛场上已经拥有了这种心态，未来某天挂拍之后，我也能说我克服了自身的焦虑感，这种平和的心态将追随我一生。

WTA Insider：你觉得自己是一个容易焦虑的人吗？

里斯克：过去是的，任何事情都会让我感到焦虑。我会紧张不安，有时候上场前还会发抖。我控制不住去想万一输了怎么办，我没有什么底气，觉得哪里都可能犯错。

WTA Insider：那么作为一名网球选手，你是如何控制这种焦虑感呢？上场后会面对很大的压力，你只能靠自己，还有很多双眼睛盯着这场比赛，对于容易紧张的人来说，这无疑是一场恶梦了。

里斯克：我觉得这也是造成我发挥不稳定的原因之一。输球之后我会反思就究竟哪里出了岔子，说实话，很多次我发现都是心理的问题。我总是纠结于可能犯错的地方，自我感觉很差劲儿，又觉得对手超级厉害，于是无法展现自己的真正水准。有些东西我能控制，有些控制不了。

现在我能放下这些执念了，我知道无论怎样都没有关系，我的职业生涯还会继续。如果我上场后打得比较紧，我会接受这个事实，下周就有心理准备了，会用不同的方式迎接比赛。过去，如果我打了一场很糟糕的球，我会一直念念不忘，下周可能又输了，以此往复，信心也没了。如果你好好想想，这是一个恶性循环。

WTA Insider：其实这在网球运动员身上是一个很常见的现象，你必须要与负面情绪和恶性循环作斗争。你觉得是网球运动本身会吸引这样性格的人，还是反过来，这项运动影响了人们的性格？

里斯克：我觉得是因为有竞争的因素在里面吧，你不会每周都赢的。

比利和其他的教练聊过，尤其是那些成绩出色的球员，他会和她们的教练进行各种交流。他反馈的东西也令人惊讶，因为我们也经常与同样的困难作斗争。

顶尖球员会克服这些困难，她们容易原谅自己的错误。我感觉自己正在经历一个蜕变的阶段，终于取得了一定进展，也掌握了其中的诀窍。

WTA Insider：考虑到你今年取得的进步，你对未来职业生涯的规划和年初相比有什么变化？

里斯克：我觉得只要我能保持住现有的状态，不再重蹈覆辙，我的职业生涯会和之前全然不同。对我来说，这是最令人期待的地方。

很高兴能够来到这个位置，我觉得如果我能照这样坚持下去，不断提升自己，未来几年还是会有一定竞争力的，我们拭目以待吧。